dzīvesspēks

17 spēles, lai mazinātu stresu un trauksmi bērnam

Bērnu un ģimenes psiholoģe Svetlana Roiza iesaka spēles, lai bērniem mazinātu stresu un satraukumu. Mūsu zemapziņa tiecas pēc izdziedināšanās, meklē iespēju būt harmonijā. Zemapziņa sniedz atbildes simbolu, sajūtu, tēlu un metoforu veidā. Piedāvājot “veselīgu” metaforu, mēs dodam it kā grūdienu pašdziedināšanās iespējai. Izmantojot tālākās spēles kopā ar bērniem, ir svarīgi, lai pats pieaugušais būtu harmonisks.

Малейчук Геннадий Иванович

Психотерапия – активный процесс не только со стороны психотерапевта, но и клиента, здесь нужно отдавать, вкладываться, за нее необходимо платить.

Вариант получить что-то, не проявляя личной активности, не проходит, несмотря на частое желание клиента занимать пассивную позицию и ждать чудесного исцеления. Каким бы профессионалом ни был терапевт, как бы ни старался помочь клиенту в решении его проблемы, без встречного движения последнего все его усилия окажутся бесполезными. 

           Apzinātība - nevērtējoša vērošana — apzinoties sevi, savas jūtas, domas, fizisko ķermeni, kā arī pasauli sev apkārt. Apzinātības prakstizēšana īsā laikā sniedz pamanāmus rezultātus gan fiziskās veselības, gan psiholoģiskajā jomā, gan attiecībās un dzīvē. 

Apzinātības prakses pirmsākumi meklējami meditatīvās tradīcijās, kas ir tūkstošiem gadu vecas, bieži to saista ar Budistu praksi, lai gan līdzīgas idejas un paņēmieni ir atrodami seno Grieķu filozofijā,  Kristietībā,  Jūdaismā, Islāmā, Geštaltā un Humānistiskajā psiholoģijā. Apzinātības jēdziens (Mindfulness) Budisma tradīcijās nozīmē „prāta esamību” (Brown, Ryan & Creswell, 2007).

Šodien cilvēki savā ikdienā bieži nespēj baudīt mirkli - būt šeit un tagad. Mums apkārt ir tik daudz informācijas, prātā ir tik daudz domas par to kas bija un kas būs...