PSIHOLOĢISKĀ PALĪDZĪBA
– KOGNITĪVI BIHEIVIORĀLĀ TERAPIJA
Kognitīvi biheiviorālā psihoterapija (KBT) ir psihoterapijas veids, kas palīdz cilvēkam saprast, ko viņš domā par sevi, pasauli un citiem cilvēkiem un kā tas, ko viņš domā, ietekmē viņa jūtas un rīcību.
Saskatot saistību starp domām, jūtām un uzvedību un mainot nederīgus, traucējošus (maladatīvus)
domāšanas veidus, KBT palīdz klientam pašam nonākt līdz jauniem savas problēmas risināšanas veidiem.
Kognitīvi biheiviorālajā terapijā sarunas starp klientu un terapeitu parasti nav vērstas uz pagātni, bērnību, kā tas ir dažās psihoterapijas jomās. Bērnības pieredze tiek aplūkota tik daudz, lai izprastu tās ietekmi uz pašreizējām problēmām. Galvenokārt sarunas koncentrējas uz cilvēka grūtībām, problēmām un panākumiem, kas ir pašlaik, un uz prasmēm, kuras personai nepieciešams apgūt, lai risinātu savas grūtības.
Kognitīvi biheiviorālā terapija izveidojusies, apvienojoties diviem terapijas virzieniem: kognitīvajai terapijai (angļu val. cognitive – izziņa) un biheiviorālajai terapijai (angļu val. behaviour – uzvedība). Terapijas procesā tiek izzināts, saprasts esošais (grūtības radošais) uzvedības modelis un, atbilstoši cilvēka vajadzībām, mērķiem, izveidots jauns.
KBT ir piemērota:
- trauksmes (fobijas, veģetatīvā distonija, panika, obsesīvi kompulsīvi traucējumi),
- depresijas,
- ēšanas traucējumu (anoreksija, bulīmija, pārēšanās),
- pārmērīga kautrīguma, zema pašvērtējuma,
- atkarību problēmās
- un citos gadījumos.
Kognitīvi biheiviorālā terapija paredz relatīvi neilgu terapijas periodu (apmēram 5 līdz
20 sesijas jeb tikšanās reizes). Atsevišķos gadījumos terapijas periods var būt ilgāks.
Terapija ir strukturēta, cilvēks tiek informēts par šo struktūru. Kognitīvi biheiviorālās
terapijas neatņemama un būtiska sastāvdaļa ir mājas darbu pildīšana.
Sadarbības veidi:
Konsultācijas iespējas:
individuālas konsultācijas ( 50 minūtes),
psihoizglītojošu grupu konsultācijas (90 minūtes).
Darba valoda: latviešu un krievu valoda.
Konsultācijai lūgums pierakstīties pa tālruņiem 29218777
Konsultācijas notiek Rīgā, Brīvības ielā 85.
