Ēšanas traucējumu grupa
pārēšanās, emocionālā ēšana
*pārēšanās, emocionālā ēšana, atbrīvošanās no ēdiena u.c.
Nodarbības balstītas uz apzinātības , dialektiski biheiviorālās terapijas, kognitīvi biheiviorālās terapijas pamatiem un jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem.
Grupu nodarbības “Ēšanas paradumi un apzinātas izmaiņas” balstītas uz apzinātības , dialektiski biheiviorālās terapijas, kognitīvi biheiviorālās
terapijas pamatiem un jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem.
Nodarbību galvenās tēmas
1.Apzinātības pamatprasmes ’’Kas un ‘’Kā’’ .
Apzinātības prasmes sekmē nevērtējošo novērošanu un pašreizējā brīža pieredzēšanu, pieņemšanu. Tās var palīdzēt vairāk apzināties tieksmi uz pārēšanos vai tieksmi atbrīvoties no ēdiena, palīdz samazināt kritiku pret sevi , bet tā vietā izvēlēties adaptīvākus uzvedības modeļus
2.Emociju regulācijas prasmes
Prasmes, kas tiek mācītas šajā modulī, palīdz adaptīvāk vadīt savas emocijas un pārraut saikni starp emocijām un problemātisko uzvedību. Emociju regulācijas prasmes palīdz pieredzēt emocijas – ‘’izejot tām cauri’’, nevis no tām izvairoties, piemēram pārēdoties. Tāpat ir iespēja iemācīties, palielināt pozitīvās emocijas izmantojot veselīgus, ilgtermiņā pozitīvus reaģēšanas veidus.
3.Distresa tolerances prasmes
Šīs prasmes noderīgas , lai tiktu ‘’galā ‘’ ar diskomfortu un trauksmi, kad neko nevar darīt, lai tajā brīdī mainītu situāciju. Distresa tolerances prasmes ietver pieņemšanas un krīzes izdzīvošanas prasmes. “Būtiska prasme ir nepievērsties ēdienam kritiskos momentos, jo tā situācija kļūst vēl sarežģītāka!’’
Dalībnieki saņems : zināšanas, darba burtnīcu, praktiskus uzdevumus, mājas darbus un atbalstu!!!
Grupā piedalās ne vairāk kā 12 dalībnieki( grupā nepieciešami vismaz 10 cilvēki ).
Cena 30 EUR par vienu nodarbību
Grupu vada: Dr.psych. Ilona Krone, kognitīvi biheioviorālā terapeite un Dr.psych. Guna Geikina, kognitīvi biheioviorālā terapeite
Pieteikties: e-pasts: biedribadzivesspeks@gmail.com vai zvani Tel:29218777
Ja Tevi neskar šīs problēmas, bet Tu zini kādu cilvēku, kuram tas varētu palīdzēt, nodod šo informāciju viņam.
