PSIHOLOĢISKĀ PALĪDZĪBA

KOGNITĪVI BIHEIVIORĀLĀ TERAPIJA

 

Kognitīvi biheiviorālā psihoterapija (KBT) ir psihoterapijas veids, kas palīdz cilvēkam saprast, ko viņš domā par sevi, pasauli un citiem cilvēkiem un kā tas, ko viņš domā, ietekmē viņa jūtas un rīcību.

Saskatot saistību starp domām, jūtām un uzvedību un mainot nederīgus, traucējošus (maladatīvus)

domāšanas veidus, KBT palīdz klientam pašam nonākt līdz jauniem savas problēmas risināšanas veidiem.

Kognitīvi biheiviorālajā terapijā sarunas starp klientu un terapeitu parasti nav vērstas uz pagātni, bērnību, kā tas ir dažās psihoterapijas jomās. Bērnības pieredze tiek aplūkota tik daudz, lai izprastu tās ietekmi uz pašreizējām problēmām. Galvenokārt sarunas koncentrējas uz cilvēka grūtībām, problēmām un panākumiem, kas ir pašlaik, un uz prasmēm, kuras personai nepieciešams apgūt, lai risinātu savas grūtības.

Kognitīvi biheiviorālā terapija izveidojusies, apvienojoties diviem terapijas virzieniem: kognitīvajai terapijai (angļu val. cognitive – izziņa) un biheiviorālajai terapijai (angļu val. behaviour – uzvedība). Terapijas procesā tiek izzināts, saprasts esošais (grūtības radošais) uzvedības modelis un, atbilstoši cilvēka vajadzībām, mērķiem, izveidots jauns.

KBT ir piemērota:

  • trauksmes (fobijas, veģetatīvā distonija, panika, obsesīvi kompulsīvi traucējumi),
  • depresijas,
  • ēšanas traucējumu (anoreksija, bulīmija, pārēšanās),
  • pārmērīga kautrīguma, zema pašvērtējuma,
  • atkarību problēmās
  • un citos gadījumos.

Kognitīvi biheiviorālā terapija paredz relatīvi neilgu terapijas periodu (apmēram 5 līdz

20 sesijas jeb tikšanās reizes). Atsevišķos gadījumos terapijas periods var būt ilgāks.

Terapija ir strukturēta, cilvēks tiek informēts par šo struktūru. Kognitīvi biheiviorālās

terapijas neatņemama un būtiska sastāvdaļa ir mājas darbu pildīšana.

Sadarbības veidi:

Konsultācijas iespējas:

                          individuālas konsultācijas ( 50 minūtes),

                          psihoizglītojošu grupu konsultācijas (90 minūtes).

 

Darba valoda: latviešu un krievu valoda.

Konsultācijai lūgums pierakstīties pa tālruņiem 29218777

Konsultācijas notiek Rīgā, Brīvības ielā 85.

Aktuālās programmas

A
Nometne bērnu invalīdu vecākiem “Dzīvesspēks”

NOMETNE BĒRNU INVALĪDU VECĀKIEM “DZĪVESSPĒKS”

2017.gada 26-28.maijā, Igates pilī, biedrība "Dzīvesspēks" organizēja Nometni bērnu invalīdu mammām 'Dzīvesspēks 2017".
Nometne ir iespēja māmiņām dažas dienas atpūsties, palutināt sevi, iegūt jaunas zināšanas, pieredzes apmaiņu, un kopumā iegūt pozitīvu enerģiju un jaunus spēkus. 

Lasīt vairāk...
B
Ēšanas traucējumu grupa

pārēšanās, emocionālā ēšana

*pārēšanās, emocionālā ēšana, atbrīvošanās no ēdiena u.c.
Nodarbības balstītas uz apzinātības , dialektiski biheiviorālās terapijas, kognitīvi biheiviorālās terapijas pamatiem un jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem.

Grupu nodarbības “Ēšanas paradumi un apzinātas izmaiņas” balstītas uz apzinātības , dialektiski biheiviorālās terapijas, kognitīvi biheiviorālās

Lasīt vairāk...
C
Atbalsta programma “Aprūpētāju pašpalīdzība un kompetence”

Atbalsta grupas bērnu invalīdu vecākiem

Atbalsta grupas bērnu invalīdu vecākiem, ar mērķi:
- Sniegt vecākiem informāciju, konsultācijas un profesionālo atbalstu, ņemot vērā individuālās ģimeņu vajadzības – mazinot vecāku stresu, veicinot vecāku kompetences izjūtu, uzlabojot vecāku zināšanas un prasmes lai novērstu emocionālās, uzvedības un attīstības problēmas bērniem.

Lasīt vairāk...
D
Psihologa konsultācijas

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir īstermiņa, strukturēta psihoterapijas metode.
KBT pamatā ir ideja, ka cilvēkam netraucē paši dzīves notikumi, bet gan veids, kā cilvēks uz šos notikumus uztver un tos interpretē. Viena un tā pati situācija dažādiem cilvēkiem var izraisīt dažādasizjūtas un veicināt atšķirīgu rīcību (uzvedību, reakciju). Piemēram, zaudējot darbu, viens cilvēks varētu domāt: „Es esmu tāds neveiksminieks. Man nekad nekas neizdodas!

Lasīt vairāk...